Giờ đây bạn đã sẵn sàng rời bỏ hoàn toàn. Với sự tin tưởng đó, chúng ta có thể bỏ qua quá khứ và dũng cảm đón nhận những thử thách của cuộc đời để tiến về phía trước. Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,.
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Khiêm nhường là thành quả của lòng tự trọng. Tôi nhìn thấy những vì sao tỏa sáng lấp lánh và chúng khiến tôi cảm thấy bình yên.
Hạnh phúc đến từ việc tạo ra những suy nghĩ tích cực và mang tính xây dựng về bản thân và về người khác. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.
Biết tôn trọng người khác, tôn trọng quy luật tự nhiên, chúng ta sẽ duy trì được sự hòa hợp. Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên. * Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.
Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Ngồi một cách thoải mái và thư giãn. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Cuối cùng là ba câu hỏi còn lại trong danh sách, có tên "Who" (ai), "When" (khi nào) và "Where" (ở đâu). Tâm trí tôi lắng dịu.
Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. “Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. ? Bạn đã có loại suy nghĩ nào khi gặp gỡ và tiếp xúc với mọi người trong ngày? Hãy theo dõi chính bạn trong suốt buổi sáng, buổi chiều và buổi tối.
Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Suy nghĩ tích cực khiến cho các mối quan hệ hài hòa còn suy nghĩ tiêu cực gây ra mâu thuẫn, bất hòa với những người xung quanh. Nơi đâu có sự trung thực thì sẽ không có sự lười biếng, nỗi sợ hãi hay sự lệ thuộc.
Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa. Hãy lắng nghe cuộc trò chuyện bên trong bạn. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.
Ngược lại, sự tiêu cực sẽ làm cạn kiệt năng lượng và nội lực bên trong, để lại trong ta cảm giác hoàn toàn trống rỗng. Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên. Cái cây là minh họa điển hình cho hầu hết các dạng tiến trình phát triển diễn ra khắp nơi trong tự nhiên, bao gồm cả thế giới nội tâm của mỗi chúng ta.