Cách diệt 3 nguyên nhân chính sinh ra ưu tư là sự mỏi mệt - sự chán nản về nghề nghiệp - sự túng thiếu. Nhưng dần dà năm này qua năm khác, tôi nhận thấy rằng tức giận cũng chẳng ích gì, chỉ thêm chán nản. Hăng hái làm việc thì sẽ không thấy lo lắng và mệt nhọc nữa
Phải rõ ràng, biên đủ tên họ, ngày tháng và kết quả. Lẽ cố nhiên là bà đã kể những nỗi đau khổ, những vấn đề khó khăn không giải quyết được. Ngày đầu tiên tới nhà, hơn 200 người lại thăm tôi, có người đi hơn 120 cây số, và lòng họ đối với tôi thiệt chân thành.
Tôi bèn mở cuốn sổ tay của tôi ra và xem xét những con số trong 12 tháng qua. Khi mới cưới, cô Eleanor Roosevelt ngày nào cũng bất bình vì người hầu bếp làm hư một món ăn. Bạn nên cầu Trời đừng bao giờ bị bệnh thần kinh thác loạn vì không có nỗi đau đơn vật chất nào có thể ghê gớm hơn nỗi thống khổ của một tinh thần hấp hối hết.
Trong hai năm gần đây, ông đã hỏi dọ trên 75. Khắp nơi chỉ trích anh chành "thần đồng" như bảo táp: "Y thế này, Y thế nọ. Thấy nghĩa lý gì không? Tỷ lệ là 1/5000.
Chỉ trong một thời gian ngắn, tôi làm tăng số huê hồng lên gần gấp đôi. Khi chăm chú tới ước vọng của người, không những ta quên lo lắng, ưu tư của ta, mà nhờ đó, ta còn có rất nhiều bạn và rất vui vẻ nữa. Tôi khéo léo, tôi luyện kỹ năng về công việc ấy.
Vui quá! như trò chơi tuyệt thú vậy!". Các người bố thí như vậy để được cái gì? Được cái vui đã cho mà không mong báo đáp một mảy may gì hết. Vậy định lệ thứ nhất là: thu nhập những sự kiện.
Cách đây khá lâu, tôi đã khám phá ra một điều quan trọng: "Khi đã không thể ngăn cấm người chỉ trích tôi một cách bất công, thì tôi có thể làm một việc ích lợi hơn, chẳng nên để những lời chỉ trích vô lý đó làm mình bực dọc". Vậy muốn diệt tật hay lo, để nó đừng diệt ta, bạn nên theo quy tắc này: Chỉ có cái nhan sắc giúp ta được việc.
Trong khi thất vọng, tôi quyết định một lối sống mới, nhờ đó ăn ngủ được và hết lo. Thiếu nó chúng ta chỉ còn có thể quay cuồng trong sự hỗn độn mà thôi. Lúc ấy đã gần xuống lỗ rồi, còn hưởng được gì nữa.
Nhưng ông ta đã lầm. Và xin cho con yêu tràn trề cả những kẻ thù của con nữa". Vậy muốn diệt nỗi lo trước khi nó diệt ta, theo quy tắc thứ ba này:
Từ ngày ấy, mỗi lần gặp một vấn đề tôi lo lắng thì tôi lập tức áp dụng định thức của ông già H. Ban giám khảo cuộc thi đó có: Eddie Rickenbacker, chủ tịch hãng hàng không Eastern Air Lines, Bác sĩ Stewart, W. Lúc mọi người bắt tay vào việc, ông đã làm gần xong nửa công việc hôm đó.